El sector del fitness está en constante evolución, adaptándose a nuevas tendencias que transforman la forma en que entrenamos y cuidamos nuestro bienestar. Y entre todas ellas, el entrenamiento de fuerza ha dejado de ser una opción minoritaria para consolidarse como una disciplina imprescindible, especialmente entre el público femenino.

Durante mucho tiempo, el entrenamiento de fuerza estuvo rodeado de mitos y falsas creencias, como que era exclusivo para culturistas o atletas de élite. Sin embargo, cada vez más mujeres han incorporado este tipo de entrenamiento a sus rutinas, entendiendo sus beneficios para la salud, la tonificación muscular y el rendimiento deportivo.

El auge del entrenamiento de fuerza entre las mujeres es una realidad innegable. David Pérez, director de la División Central Fitness de Metropolitan, explica que «en 2024 en Europa, el 52% de las mujeres que entrenan en gimnasios han incorporado el trabajo con pesas a sus rutinas, impulsando el crecimiento de comunidades como el powerlifting y la halterofilia». Metropolitan, como referente en el sector, se ha posicionado a la vanguardia, ofreciendo experiencias de entrenamiento personalizadas y alineadas con las necesidades de sus socios y socias.

Inteligencia artificial: clave en el entrenamiento de fuerza

Uno de los aspectos más innovadores en el entrenamiento de fuerza de Metropolitan es la integración de la inteligencia artificial en sus programas y equipamiento. Esta tecnología permite la personalización automática de los ejercicios, ajustando la resistencia y la ergonomía en función de las necesidades y progresos de cada usuario. Gracias a esta adaptación continua, se logra una mejora del rendimiento de hasta un 30%, además de garantizar una mayor seguridad al reducir el riesgo de lesiones.

El sistema Biocircuit™ presente en los clubes Metropolitan, ofrece entrenamientos guiados y estructurados que combinan ejercicios de fuerza y cardio con métodos y tiempos predefinidos. La gran ventaja de este circuito es su capacidad para adaptarse a cada usuario, ajustando amplitud de movimiento, estímulo de fuerza, carga de trabajo, ritmo y descanso, lo que permite maximizar la eficacia de cada sesión.

Llevar el entrenamiento al siguiente nivel

Además del uso de la inteligencia artificial en sus máquinas, Metropolitan ha diseñado una amplia oferta de actividades dirigidas que combinan innovación, motivación y trabajo en equipo. Disciplinas como CrossMET y CrossHIIT han sido un éxito, y ahora se suman nuevas propuestas como CrossAthletics, Gravity Pilates y Gravity HIIT, pensadas para quienes buscan un entrenamiento integral y desafiante.

Si quieres descubrir más sobre las últimas tendencias en fitness y bienestar, no te pierdas este blog sobre las nuevas propuestas de entrenamiento funcional en Metropolitan.